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大學體育形體課第一學期教案

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  • 發布時間:2016-08-27 21:16:00
  • 發布者:吾愛
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 第1次課
課的任務:一、形體:〈一〉、 了解形體基本知識
〈二〉、初步掌握教學基本姿勢中站立姿勢、手臂的基本姿態、腳的基本位置
〈三〉、學習基本步伐:柔軟步
二、身體素質:連續起踵立發展小腿力量的練習
第2次課
課的任務:一、形體:〈一〉、初步掌握各種手臂波浪
〈二〉、學習基本步伐:足尖步
〈三〉、學習手臂波浪小組合
二、身體素質:仰臥起坐
第3次課
課的任務:一、形體:〈一〉、學習身體波浪
〈二〉、學習基本步伐:彈簧步
二、身體素質:俯臥撐
第4次課
課的任務:一、形體:〈一〉、復習全身波浪小組合
〈二〉、學習腳的一位擦地
〈三〉、學習基本步伐:跑跳步
二、身體素質:俯臥“一頭翹”、“二頭翹”
第5次課
課的任務:一、形體:〈一〉、復習腳的一位擦地
〈二〉、學習一位蹲及一位小跳
〈三〉、學習基本步伐:交換步
二、身體素質:俯臥“一頭翹”、“二頭翹”
第6次課
課的任務:一、形體:〈一〉、復習一位蹲及一位小跳
〈二〉、復習基本步伐:交換步
二、身體素質:復習俯臥“一頭翹”、“二頭翹”
第7次課
課的任務:一、形體:〈一〉、復習一位蹲及一位小跳
〈二〉、復習基本步伐:柔軟步、足尖步、彈簧步、跑跳步
〈三〉、學習姿態組合A1
二、身體素質:跪跳起

第8次課
課的任務:一、形體:〈一〉、復習姿態組合A1
〈二〉、學習姿態組合A2
〈三〉、學習華爾茲舞步:前進步及后退步
二、身體素質:徒手的雙人練習
第9次課
課的任務:一、形體:〈一〉、復習姿態組合A1
〈二〉、復習姿態組合A2
〈三〉、學習姿態組合B1
〈四〉、學習華爾茲舞步:之字步
二、身體素質:徒手的雙人練習
第10次課
課的任務:一、形體:〈一〉、復習姿態組合A(1、2)
〈二〉、復習姿態組合B1
〈三〉、學習姿態組合B2
〈四〉、學習華爾茲舞步:轉圈
二、身體素質:徒手的雙人練習
第11次課
課的任務:一、形體:〈一〉、復習姿態組合A(1、2)
〈二〉、復習姿態組合B(1、2)
〈三〉、學習華爾茲舞步:交叉步
二、身體素質:連續左右縱劈腿跳
第12次課
課的任務:一、形體:〈一〉、復習姿態組合
〈二〉、學習華爾茲舞步組合
二、身體素質: 海豚爬
第13次課
課的任務:一、形體:〈一〉、復習考試內容姿態組合A(1、2)、B(1、2)
〈二〉、講訴考核形式
〈三〉、復習華爾茲舞步
第14次課
課的任務: 〈一〉、復習姿態組合
〈二〉、復習華爾茲組合
〈三〉、華爾茲舞步光盤欣賞
第15次課
課的任務:一、通過考試檢驗學生的學習情況
第16次課
課的任務:一、通過考試檢驗學生的學習情況

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